睡眠の質を上げよう！入眠ストレッチ

• 日時 2021/11/27 (Sat.) 16:25〜16:55
• 場所 ONLINE

健康の基本である、睡眠の質を上げるための、
簡単なストレッチと呼吸法を学ぶ講座です。

リモートワークの疲れやストレスで自律神経やホルモンバランスが乱れると、
寝付きの悪さや浅い眠りの原因に。

事前にご自宅にお届けするからだほぐれる『フォームローラー』で
身体をゆるめる方法を丁寧にお伝えしますので、
毎晩試してみてください。

寝つきが良くなり、ぐっすり眠れれば、
翌朝の目覚めにも変化を感じられるはず。
体力、気力、免疫力のアップにつながります。

▼&wellアプリ内、イベント詳細ページはこちら

〈ご参加の流れ〉

• QRコードを読み取り「＆wellアプリ」をインストールの上、
  アプリ内のイベントページよりお申し込み 「申し込み」をクリックし「＆wellアプリ」をインストールの上、
  アプリ内のイベントページよりお申し込み
• 「&well」アプリ内のイベントページに記載された、イベントのURLを確認
• ワークショップで使用するフォームローラーを受け取り、イベント時まで保管
• 当日はワークショップ開催時間に、イベントのURLよりZoomで参加
• ※予約期間：11/1（月）9：00～11/20（土）12：00
  ※先着順で定員が埋まり次第受付終了となりますので、お早めにご予約ください。

参加特典：トリガーポイント™のフォームローラー

●当日用意するもの：ヨガマット（バスタオルやラグで代用いただくか、ベッドの上でもご参加いただけます）、枕・クッション・バスタオルいずれか一つ
●服装：動きやすい格好