＜石原先生監修> 免活スポーツ ペア対抗戦！
たのしく身体を動かして
マンダリン オリエンタル 東京の宿泊券を目指そう！

• 日時 2021/11/27 (Sat.) 11:00〜12:15
• 場所 ONLINE

親子、夫婦、カップル、友達 …
誰と参加しても盛り上がるゲーム感覚のエクササイズ。

スクワット？ バランス？
やったことはなくても、誰でも楽しめる、
&well FESTA オリジナルコンテンツをご用意しています。

各種メディアで活躍中の石原新菜医師の監修が入っているため、
簡単な動きであっても免疫力アップにも効果あり。

子どもから大人まで！ たのしく身体を動かして
マンダリン オリエンタル 東京の宿泊券を目指そう！
全ペアに参加賞もお届けします！

種目① 01 (ゼロワン) スクワット
親子一緒にスクワットをして、31回目を目指します。
ひとターンにスクワットができるのは、1組3回まで。
頭とカラダを使って、楽しくスクワットをしましょう！
ダーツで有名な01ルールを採用した種目です。

＜ルール＞
1. 1試合5組に分かれて、スクワットを1組ずつ、順番におこないます。
2. 1組が一度にスクワットできる回数は1～3回です。
3. 前のペアの回数を引き継いで、数えながらスクワット。「どうぞ」で次のペアの番になります。
3. 回数を合計していき、31回目のスクワットをした組が勝利。
4. 自分の順番で31回目がくるように、考えながらスクワットする回数を決めましょう！


種目② しりとりれー
家の中にあるモノを使った「モノしりとり」。
時間内に家の中を探し回って、4つのアイテムを見つけましょう！
ペアで協力して、どれだけはやく持ってこれるかな？

＜ルール＞
1. 最初に審判から一文字、例えば「り」を提示します。
2. その頭文字がつく、家の中にあるモノ、例えば「りんご」をzoom画面内に持ってきます。
3. 次に「りんご」のお尻の文字「ご」がつくモノ、例えば「ごましお」を持ってきます。
4. 3分以内に一番早く、4つのモノをzoom画面内に並べたペアの勝利！
5. ビデオ判定あり。同着の場合は最後に持ってきたモノの頭文字の、あいうえお順で順位が決定します。


種目③ バランストイレットペーパー
片足立ちをしながら、どれだけトイレットペーパーを乗せられるかな？
両手をつかないように、手の甲に乗せて落とさずキープ。
バランス力を試される競技です。

＜ルール＞
1. 2人1組のペアのうち、1人が片足立ちをします。
2. もう1人が、片足立ちをしているパートナーの両手の甲の上に、1つずつトイレットペーパーを積んでいきます。
3. 体でトイレットペーパーを支えたら、最初からやりなおし！積んだらすぐ手を離しましょう。
4. 途中の役割交代も可能！1分間の競技終了時点で、手の甲に乗せている数が一番多いペアの勝利です。

申し込み

〈ご参加の流れ〉

• QRコードを読み取り「＆wellアプリ」をインストールの上、
  アプリ内のイベントページよりお申し込み 「申し込み」をクリックし「＆wellアプリ」をインストールの上、
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• 当日はワークショップ開催時間に、イベントのURLよりZoomで参加
• ※予約期間：11/1（月）9：00～11/25（木）12：00
  ※先着順で定員が埋まり次第受付終了となりますので、お早めにご予約ください。